15 alimentos que debes comer en determinados momentos para obtener los mayores beneficios

Probablemente todo el mundo ha experimentado al menos una vez en su vida que no siempre consigue comer a tiempo. Y cuando tienes la oportunidad, coges lo primero que te viene a la mano, sin pensar realmente si es o no lo correcto. Sin embargo, los expertos en el campo de la nutrición adecuada recomiendan encarecidamente prestar atención a lo que comemos y, sobre todo, a qué hora lo hacemos. Esto ayudará a mantener el equilibrio del cuerpo, manteniéndolo tonificado.
Queso
Ni que decir tiene que, por regla general, la mayoría de la gente come requesón en la primera mitad del día, es decir, por la mañana. Pero resulta que el mejor momento para comer este producto lácteo fermentado es por la tarde, preferiblemente un par de horas antes de acostarse. Así ayudará a saturar el cuerpo sin sobrecargarlo, lo que será beneficioso no sólo para su salud general, sino también para el sueño.
2. Queso
El queso es el alimento más utilizado para los sándwiches y bocadillos a cualquier hora del día. Pero este producto, a diferencia del requesón, es mejor consumirlo en el desayuno. De esta manera, puede evitar la pesadez de estómago y deshacerse de la hinchazón que pueda producirse.
3. nueces
Los frutos secos son otro elemento en torno al cual existe controversia. Los expertos son unánimes al afirmar que los frutos secos se consumen mejor en la primera mitad del día, entre el desayuno y la comida. Un tentempié de este tipo ayudará a saciar el hambre sin sobrecargar el estómago y a dinamizar y anular la pérdida de energía.
4. Cítricos
Existe una antigua discusión sobre los cítricos y, más concretamente, sobre las naranjas. La naranja no se recomienda para el desayuno y no se debe comer con el estómago vacío. Provocarás gastritis u otros problemas gastrointestinales. Por lo tanto, es mejor comer cítricos después de las comidas y por la tarde, a partir del almuerzo. Esto, a su vez, ayudará a mejorar la digestión y a acelerar su metabolismo.
5. Plátanos
Los plátanos son otro de los productos que plantean dudas sobre «comer o no comer». Sí, pero no tan temprano por la mañana como la mayoría de la gente está acostumbrada, sino por la tarde. De esta manera te sentirás vigorizado y ligero, en lugar de sentirte pesado si lo comes por la mañana con el estómago vacío.
6. Manzanas
Las manzanas, en cambio, es mejor comerlas en la primera mitad del día. Las manzanas son un buen complemento para el desayuno. Las manzanas ayudan a poner en marcha el sistema digestivo. Además, los nutrientes que contienen se absorben mucho más rápido que por la tarde. Así, no sólo disfrutará de un sabor jugoso y brillante, sino que también tendrá energía para el resto del día.

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